Prof. Dr. Björn Rasch im Interview bei Late Night Zürich
Björn Rasch (Vorsitz Netzwerk Schlaf) spricht im Interview darüber, wie Stress, Grübeln und Alltagsgewohnheiten unseren Schlaf beeinflussen. Er erklärt, warum guter Schlaf keine reine Willensfrage ist, räumt mit verbreiteten Schlafmythen auf und zeigt anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse, welche Strategien und Routinen wirklich helfen, um nachhaltig besser zu schlafen.
Schlaf, Atmung und psychische Gesundheit: Zentrale Erkenntnisse aus Palagini et al. (2025)
Die Studie zeigt, dass schlafbezogene Atmungsstörungen eng mit Insomnie, emotionaler Dysregulation und erhöhter Stressbelastung verbunden sind. Gestörte Atmung im Schlaf wirkt dabei nicht nur als körperliches, sondern auch als psychologisches Risikofaktor-System, das Angst, Depression und Tagesmüdigkeit verstärken kann. Entscheidend ist ein integrativer Behandlungsansatz, der Schlaf, Atmung und psychische Prozesse gemeinsam berücksichtigt, um langfristige gesundheitliche Folgen zu reduzieren.
Studie: Hohe Prävalenz von Schlafstörungen in Yverdon-le-Bains
Forschende der EPFL und HEIG-VD aus Lausanne brichten in ihrer aktuellen Studie, dass Menschen in Yverdon-les-Bains VD besonders schlecht schlafen. Über 90 Prozent der StudienteilnehmerInnen berichteten von Schlafstörungen. «Diese Zahlen sollten für die Gesundheitsbehörden ein Weckruf sein», sagt Phillippe Voruz, Erstautor der Studie.
CSS Gesundheitsstudie 2025
Die CSS Studie hat in diesem Jahr erstmals das Thema Schlaf untersucht. Es zeigt sich, dass der Schlaf für eine grosse Mehrheit der Befragten mit Herausforderungen verbunden ist. Junge Erwachsene waren besonders häufig von schlechtem Schlaf betroffen. Faste jede zweite Person (49%) gab an, oft nicht erholt aufgewacht zu sein.
Crash Course in Sleep Medicine
Der Online-Crashkurs der Academy of Sleep and Consciousness (ASC) vermittelt kompaktes Wissen zu Themen wie Insomnie, Schlafapnoe, Parasomnien, Chronobiologie – mit 40 vorabaufgezeichneten Vorträgen und täglichen Live-Q&As mit internationalen Expert:innen.
Symposium on Sleep Health and Mindfulness
Am 07. Juli von 15:00 – 16:30 Uhr das erste Thailand-Switzerland Symposium statt. Das Symposium beleuchtet Schlaf als wesentlichen Faktor für Gesundheit und Lebensstil, seine Bedeutung für Langlebigkeit, Schlafqualität, Messmethoden, Achtsamkeit als Unterstützung, Insomnie in der Schweiz sowie die Risiken von Sekundenschlaf im Strassenverkehr.
SLEEPwindow Teilnehmenden- Suche wissenschaftliche Studie
Die Studie untersucht die Wirksamkeit von zwei unterschiedlichen Formaten der
kognitiven Verhaltenstherapie zur Behandlung von Schlaflosigkeit (Einschlaf- und
Durchschlafstörungen).