Das Netzwerk Schlaf auf LinkedIn – evidenzbasiertes Wissen rund um Schlaf
Mit einer LinkedIn-Kampagne macht das Netzwerk Schlaf auf die Bedeutung von Schlaf für Gesundheit, Prävention und Lebensqualität aufmerksam.
Projekt Schlaf: Erste positive Bilanz im Glanebezirk
Die Orientierungsschule des Glanebezirks zieht nach ihrem interdisziplinären Projekt «Schlaf» eine erste positive Bilanz. Besonders ermutigend: Fast 70 % der Schülerinnen und Schüler geben an, bereit zu sein, ihre Schlafgewohnheiten zumindest teilweise zu verändern. Im Zentrum standen die Sensibilisierung für gesunden Schlaf, die Reflexion eigener Gewohnheiten sowie die Zusammenarbeit mit den Familien. Die Ergebnisse zeigen: Bewusstseinsbildung ist ein wichtiger erster Schritt zu langfristigen Verhaltensänderungen.
Schlafstörungen kosten die Schweiz 15 Milliarden
Medizinische Behandlungen, verminderte Leistung, krankheitsbedingte Absenzen, Langzeitarbeitsunfähigkeit: Der schlechte Schlaf der Schweizer Bevölkerung kommt unser Gesundheitssystem und unsere Wirtschaft teuer zu stehen. Eine aktuelle Studie beziffert die direkten und indirekten Kosten von Schlafstörungen.
SRF-Tagesgespräch mit Albrecht Vorster
Im SRF-Tagesgespräch betont der Schlafforscher Albrecht Vorster, dass Schlafstörungen nicht nur müde, sondern auch krank und unkonzentriert machen können. Er empfiehlt, den Schlaf als Gesundheitspriorität zu behandeln: Ein regelmässiger Schlafrhythmus, ausreichend Tageslicht am Morgen und der Verzicht auf grelles Licht am Abend unterstützen einen erholsamen Schlaf. Wer trotz guter Gewohnheiten über längere Zeit schlecht schläft, sollte professionelle Hilfe in Anspruch nehmen – denn guter Schlaf ist die Grundlage für geistige Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit.