Ils s’endorment en une demi-heure environ et sont généralement éveillés et attentifs pendant la journée.
Il est normal qu’il y ait une période de démarrage le matin et une courte dépression après le déjeuner.
La nuit, de brefs réveils répétés font partie du sommeil normal, par exemple pendant que vous vous tournez, que vous redressez votre oreiller ou que vous allez brièvement aux toilettes.
Avec l’âge, ces phases d’éveil sont plus longues et plus intenses.
Les besoins moyens en sommeil varient considérablement d’une personne à l’autre et d’un groupe d’âge à l’autre, et sont en partie innés.
Pour les adultes d’âge moyen, la durée de sommeil recommandée se situe entre 6 et 10 heures.
Chez les adolescents, entre 7 et 11 heures.
Certaines nuits, la durée de sommeil peut être plus courte ou plus longue.
Les besoins moyens en sommeil varient considérablement d’une personne à l’autre et d’un groupe d’âge à l’autre, et sont en partie innés.
Pour les adultes d’âge moyen, la durée de sommeil recommandée se situe entre 6 et 10 heures.
Chez les adolescents, entre 7 et 11 heures.
Certaines nuits, la durée de sommeil peut être plus courte ou plus longue.
Augmentation de la somnolence diurne
Ronflement et pauses respiratoires
Difficultés d’endormissement et de maintien du sommeil
Cauchemars
Aperçu des troubles du sommeil
Insomnie
Il s’agit d’un terme générique désignant les troubles de l’endormissement et du maintien du sommeil.
Les personnes concernées ne parviennent pas à s’endormir facilement ou se réveillent souvent la nuit.
La durée et la qualité du sommeil sont insuffisantes.
L’insomnie peut être traitée.
Apnée du sommeil
Jambes sans repos
Informations
Vous trouverez ici des informations sur d’autres troubles du sommeil
Bureau de coordination des demandes
Réseau sommeil
c/o Ligue pulmonaire suisse
Sägestrasse 79, 3098 Köniz
info@netzwerkschlaf.ch
