Comment puis-je savoir si la qualité ou la quantité de mon sommeil est insuffisante ?
Augmentation de la somnolence diurne
Vous avez un besoin accru de sommeil pendant la journée et vous vous endormez rapidement et fréquemment dans des situations monotones (télévision, conférences, en tant que passager:in dans la voiture devant un feu rouge, etc.)
Ronflement et pauses respiratoires
Difficultés d’endormissement et de maintien du sommeil
Vous n’êtes pas satisfait de la qualité de votre sommeil. Vous avez du mal à vous endormir ou vous restez longtemps éveillé la nuit. De plus, la qualité de votre sommeil affecte votre bien-être pendant la journée : vous êtes irritable, fatigué ou vous vous sentez même malade. De plus, vos performances sont réduites. Cet état se produit fréquemment et pendant une longue période (par exemple, plus d’un mois).
Cauchemars
Vous souffrez de cauchemars récurrents et vous ressentez une charge émotionnelle liée à ces cauchemars.
Aperçu des troubles du sommeil
Insomnie
Il s’agit d’un terme générique désignant les troubles de l’endormissement et du maintien du sommeil.
Les personnes concernées ne parviennent pas à s’endormir facilement ou se réveillent souvent la nuit.
La durée et la qualité du sommeil sont insuffisantes.
L’insomnie peut être traitée.
Apnée du sommeil
Les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil voient leurs voies respiratoires se fermer par intermittence pendant leur sommeil. De brèves interruptions de la respiration pendant la nuit font que le sommeil n’est pas réparateur. L’apnée du sommeil peut être traitée.
Jambes sans repos
Il s’agit d’un terme générique désignant les secousses et les fourmillements des membres (surtout les jambes) pendant l’endormissement. Le syndrome des jambes sans repos peut perturber l’endormissement.
Bureau de coordination des demandes
Réseau sommeil
c/o Ligue pulmonaire suisse
Sägestrasse 79, 3098 Köniz
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