Nell’SRF-Tagesgespräch, il ricercatore del sonno Albrecht Vorster sottolinea che i disturbi del sonno possono causare non solo stanchezza, ma anche malattie e mancanza di concentrazione. Raccomanda di trattare il sonno come una priorità per la salute: un ritmo del sonno regolare, sufficiente luce diurna al mattino e l’astensione dalla luce intensa alla sera favoriscono un sonno riposante. Chi, nonostante le buone abitudini, dorme male per un periodo prolungato, dovrebbe ricorrere all’aiuto di un professionista, perché un buon sonno è la base per l’efficienza mentale e la salute a lungo termine.
