Ci si addormenta entro circa mezz’ora e si è per lo più svegli e attenti durante il giorno. Un po’ di tempo per carburare al mattino e un breve calo dopo pranzo sono normali. Di notte, brevi risvegli ripetuti fanno parte di un sonno normale, ad esempio quando ci si gira, si sistema il cuscino o si va velocemente in bagno. Con l’avanzare dell’età, queste fasi di veglia diventano più lunghe e vengono percepite maggiormente.